Hoy os recomiendo como cada domingo una nueva charla TED. La conferencia TED que os propongo hoy se titula "The brain-changing benefits of exercise" , es decir Los beneficios del ejercicio que cambian el cerebro que fue realizada por la neurocientífica Wendy Suzuki.
Wendy Suzuki: The brain-changing benefits of exercise | TED
En esta conferencia TED, Wendy Suzuki explica cómo el ejercicio físico no solo mejora la salud del cuerpo, sino también la del cerebro. A través de su propia experiencia personal y de una sólida base científica, demuestra cómo el ejercicio regular puede potenciar funciones cognitivas como la memoria, la atención y el estado de ánimo, además de ofrecer una protección a largo plazo frente a enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer. También explica qué tipo de ejercicios son más eficaces y por qué incluso pequeñas dosis pueden tener efectos positivos inmediatos sobre nuestra mente.
Wendy Suzuki es profesora de neurociencia y psicología en la Universidad de Nueva York, y su investigación se centra en cómo la actividad física influye en la función cerebral. Su enfoque cercano, accesible y motivador convierte conceptos complejos en ideas fáciles de entender, haciendo que esta charla sea una invitación directa a movernos más y cuidar nuestra mente desde hoy.
Esta charla TED es especialmente interesante porque ofrece una perspectiva clara y científica de los efectos transformadores del ejercicio en el cerebro. Aporta herramientas prácticas, evidencia motivadora y una nueva manera de ver la actividad física como una inversión directa en nuestro bienestar mental y emocional.
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