Sunday, February 28, 2021

Top 7 Consejos para Gestionar el Estrés (by Daniel Goleman)

En el post de hoy os quiero hablar de unos consejos que dio Daniel Goleman sobre el estrés y que vi recientemente en Internet.

El gran Daniel Goleman, en su extensiva investigación y en sus escritos sobre la inteligencia emocional, aconsejaba a la gente tener una mente abierta para tratar de mejorar la gestión de su estrés.

Para ello, Daniel Goleman daba 7 consejos que pueden ayudarte a gestionar el estrés:

TOP 7 Consejos para Gestionar el Estrés (by Daniel Goleman)
  1. GO: camina almenos 10 minutos fuera de la oficina.
  2. REFLECT: refleja en la causa raíz de tu estrés.
  3. CONSIDER: considera soluciones o caminos alternativos.
  4. CONTEXTUALIZE: contextualiza el momento en toda tu vida.
  5. CALL OR TEXT: llama o escribe a un amigo con el que no hayas hablado durante un tiempo.
  6. LOOK: mira fotos de tus seres queridos.
  7. IMMERSE: sumérgete en tu música favorita, comedia o vídeos online.

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