Wednesday, October 05, 2016

Pero en realidad ¿ cuántas horas hay que dormir ? (by National Sleep Foundation)

Vía el artículo El número de horas ideal que deberías dormir cada día, según la edad (by Gizmodo), que a su vez te lleva al artículo original National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary (by SleepHealthJournal.org)

Se trata de un estudio que ha sacado las recomendaciones de cuántas horas hay que dormir según la franja de edad:
  • Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas cada día.
  • Bebés (4-11 meses): 12-15 horas cada día.
  • Niños (1-2 años): 11-14 horas cada día.
  • Preescolares (3-5 años): 10-13 horas cada día.
  • Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas cada día.
  • Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas cada día.
  • Adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas cada día.
  • Adultos (26-64 años): 7-9 horas cada día.
  • Ancianos (65+): 7-8 horas cada día.

En concreto, las conclusiones del estudio de la National Sleep Foundation fueron las siguientes:



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